A groundbreaking Swedish study that tracked people for nearly 50 years has revealed when the body’s physical decline quietly begins. Researchers found that fitness, strength, and muscle endurance start slipping around age 35, with the decline accelerating over time. But there’s an encouraging twist: adults who became active later in life still improved their physical performance by up to 10 percent.
بداية التراجع الجسدي عند ٣٥ عامًا وفرصة للتعافي لاحقًا
دراسة سويدية استمرت 47 عامًا كشفت أن التراجع في اللياقة البدنية والقوة والتحمل العضلي يبدأ تدريجيًّا من عمر 35 سنة، ويزداد تسارعه مع التقدم في العمر. ومع ذلك، أظهرت النتائج أن البالغين الذين بدأوا ممارسة النشاط البدني في مراحل لاحقة من الحياة حققوا تحسنًا بنسبة تصل إلى 10% في الأداء البدني.
AI
ملخص الذكاء الاصطناعي
- دراسة سويدية استمرت 47 عامًا كشفت أن التراجع في اللياقة البدنية والقوة والتحمل العضلي يبدأ تدريجيًّا من عمر 35 سنة، ويزداد تسارعه مع التقدم في العمر. ومع ذلك، أظهرت النتائج أن البالغين الذين بدأوا ممارسة النشاط البدني في مراحل لاحقة من الحياة حققوا تحسنًا بنسبة تصل إلى 10% في الأداء البدني.
- هذه الدراسة تُغيّر المفاهيم السائدة عن الشيخوخة البدنية، وتؤكد أن التدخل الرياضي في أي عمر له تأثير ملموس، مما يعزز أهمية السياسات الصحية الداعمة للنشاط البدني مدى الحياة.
- A groundbreaking Swedish study that tracked people for nearly 50 years has revealed when the body’s physical decline quietly begins. Researchers found that fitness, strength, and muscle endurance start slipping around age 35, with the decline accelerating over time. But there’s an encouraging twist: adults who became active later in life still improved their physical performance by up to 10 percent.
المصدر الأصلي:
ScienceDaily